Foto: iz javnih virov
Antioksidanti v jabolkih lahko ščitijo pred poškodbami zaradi sonca
Jabolka niso le okusno in cenovno dostopno sadje, ampak tudi prava zakladnica lepote. Z rednim uživanjem enega samega sadeža lahko pomagate koži, da ostane zdrava, sijoča in mladostna. O tem poroča spletna stran Verywell health.
Zaščita pred staranjem
Na spletni strani Yale Medicine je navedeno, da kronična izpostavljenost soncu povzroča znake staranja, kot so rdečica, hiperpigmentacija, vnetje in drugi znaki poškodb. Izpostavljenost ultravijoličnim žarkom lahko sčasoma povzroči tudi kožnega raka.
Antioksidanti v jabolkih lahko ščitijo pred poškodbami zaradi sonca.
Študija, objavljena v reviji Nutrients, je pokazala, da jemanje jabolčnih polifenolov preprečuje kožne spremembe, povezane z UV-sevanjem.
Pomoč koži pri regeneraciji
V reviji Oxidative Medicine and Cellular Longevity (Oksidativna medicina in celična dolgoživost) je navedeno, da se lahko koža sama obnavlja z nenehnim obnavljanjem celic. Ko celice prenehajo rasti in se deliti, jih imunski sistem odstrani, da bi naredil prostor za nove.
Ta proces se s staranjem upočasni, zato je koža videti manj živahna in prožna. Znaki staranja kože so izguba vlage, elastičnosti in debeline.
Zmanjšanje vnetja
USDA nas obvešča, da jabolka vsebujejo antioksidante, imenovane polifenoli. Dve vrsti polifenolov (antocianini in flavonoidi) sta povezani s protivnetnimi učinki v telesu.
Znaki prezgodnjega staranja so pogosto posledica kroničnih vnetij in oksidativnega stresa.
Vlaženje kože
Jabolka so vlažilno sredstvo, saj vsebujejo od 80 do 89 % vode. Dehidrirana koža je lahko videti starejša, saj ji primanjkuje elastičnosti.
Zagotavljanje potrebne hidracije telesu je eden od načinov, kako jabolka zmanjšujejo znake staranja.
Katere so druge koristi jabolk za zdravje
Jabolka so koristna za kožo in celotno telo ter lahko izboljšajo takšna stanja:
- bolezni srca – antioksidanti v jabolkih lahko z zniževanjem ravni holesterola zmanjšajo tveganje za bolezni srca.
- Sladkorna bolezen – jabolka z olupki so bogata z vlakninami, ki lahko upočasnijo prebavo in preprečijo skoke sladkorja v krvi.
- debelost – redno uživanje jabolk lahko pomaga ohranjati zdravo telesno težo
